Mat till magsjuka barn – tips på snäll mat för magen

Mat till magsjuka barn – tips på snäll mat för magen
8 januari, 2024 Theodor
Barnvakt av bebis

 

Oavsett vad man väljer att kalla det – magsjuka, vinterkräksjuka eller kräksjuka – är det lika obehagligt för både föräldrar och barn. Att få barn att äta när de är sjuka kan vara svårt. Så vad är det bästa att ge barn med magsjuka att äta? I den här artikeln kommer vi att gå igenom tips och rekommendationer för vilken mat som är lämplig för magsjuka barn och vad man bör undvika.

Vad är magsjuka?

Magsjuka är en vanlig sjukdom hos barn som påverkar magen och tarmarna. I de flesta fall är det inte farligt och du behöver inte söka vård. Symtomen inkluderar kräkningar, diarré, feber, ont i magen och trötthet.

Det är vanligt att barnet inte vill äta eller bara äter små portioner. Sjukdomen sprids oftast genom direktkontakt, föremål eller luften, så det är viktigt att lära barn att tvätta händerna ordentligt. Magsjuka smittar mest de första dagarna, så det är viktigt att stanna hemma när man är sjuk. Du bör vara symptomfri i minst två dagar innan du återgår till jobb eller skola.

Även om magsjuka kan vara obehagligt är det oftast ofarligt. Du kan alltid söka vård hos en sjuksköterska eller läkare, särskilt om det gäller små barn som löper större risk för uttorkning vid kräkningar och diarré.

Vad kan barn äta när de är magsjuka?

Om ditt barn inte vill äta kan det vara oroande, men du kan prova att ge dem lätt smältbar mat i mindre portioner. Det viktigaste är att se till att de får tillräckligt med vätska. När barnet kräks och har diarré ökar risken för vätskebrist och uttorkning, vilket kan vara farligt, särskilt för små barn.

Som förälder bör du vara uppmärksam och se till att barnet dricker något regelbundet för att undvika detta. Det bästa är att ge dem vätskeersättning eftersom den även innehåller socker och salt som är viktigt för tarmens vattenupptagning. Om barnet kräks mycket behöver de få i sig två teskedar vätskeersättning var femte minut för att kompensera för den vätska de förlorar genom kräkningar.

Tips på vad magsjuka barn bör få i sig:

  • Saftsoppa
  • Blåbärssoppa
  • Isglass
  • Saft, avslagen läsk och te (helst med socker)
  • Ammar barnet är det bra att göra det i små mängder men ofta
  • Vätskeersättning (finns att köpa på apoteket och i de flesta matvarubutiker)

Egen vätskeersättning till barn – recept

  • 1 liter vatten
  • 2 matskedar socker
  • 1/2 tesked salt

Tips på snäll mat för magen (efter magsjuka)

När barnet har slutat kräkas efter några dagar kan det gradvis återfå aptiten och börja äta mindre portioner. Det är viktigt att vara försiktig med matvalet eftersom magen fortfarande är känslig och kan vara irriterad. Börja med lättsmält mat för magen.

Tips på snäll mat för magen efter magsjuka:

  • Kokt ris
  • Vitt bröd
  • Kyckling
  • Kokt fisk
  • Skorpor och kex
  • Buljong
  • Salta pinnar
  • Morotssoppa
  • Vit fisk

Efter att barnet har återfått aptiten efter att ha varit magsjuk, är det viktigt att gradvis introducera vanlig mat.

Om barnet börjar kräkas igen, är det bäst att återgå till vätska och vätskeersättning ett tag till. Om barnet fortfarande har magont kan det vara bra att ge barnet probiotika med goda bakterier för att hjälpa tarmfloran att återhämta sig.

Mat att undvika för magsjuka barn

Det är viktigt att veta vilken mat och dryck man bör undvika när ett barn har magsjuka. Även när man tillfrisknar är magen fortfarande känslig och vissa livsmedel kan orsaka irritation och försämra symtomen. Här är några exempel på mat som kan vara för krävande för magen.

Tips på mat som magsjuka barn ska undvika:

  • Fiberrik mat
  • Citrusfrukter och saft med citrus
  • Kaffe och koffein
  • Fettrik mat
  • Alltför kryddig eller stark mat
  • Mjölkprodukter

För att undvika magsjuka hos barn är det bäst att äta milda och lättsmälta livsmedel. När symtomen börjar försvinna kan du gradvis börja introducera vanlig mat igen, men se till att göra det i små portioner och övervaka barnets reaktion.

Om symtomen inte förbättras eller blir värre, bör du söka vård och rådfråga en läkare eller sjuksköterska.